Stokrotka Magazyn

Sposoby na bezbolesny poranek

Sposoby na bezbolesny poranek

Otwierasz oczy – jest ciemno, zimno, nie czujesz się wyspana ani wypoczęta. Czy tak muszą wyglądać wszystkie jesienne poranki? Ależ nie!

Wieczorne przygotowania

Aby początek dnia był przyjemny, już poprzedniego wieczora powinnaś poczynić pewne kroki. Gdy budzisz się rano, nie wiesz, co na siebie włożyć, okazuje się, że nie masz czystych skarpetek, szukasz po całym mieszkaniu gumki do włosów, a lodówka świeci pustką – nie licz na dobre samopoczucie. Pod koniec dnia zaplanuj, co zjesz na śniadanie, w co się ubierzesz, przygotuj sobie ubrania (być może niektóre z nich wymagają prasowania – nie odkładaj go na rano!), przyrządź lunch do pracy i schowaj go do chłodziarki. Jeśli dojeżdżasz do szkoły, na uczelnię czy do pracy komunikacją miejską – upewnij się, czy masz bilet autobusowy lub tramwajowy. Jeżeli jeździsz samochodem – zastanów się, czy Twój zbiornik paliwa jest pełny. Odkładanie pozornie drobnych czynności, jak tankowanie bądź przyrządzenie przekąski do pracy może zrujnować nawet najlepiej zapowiadający się poranek, a tym samym – cały dzień. Zamiast spokojnie zjeść śniadanie, zrobić makijaż czy pobiegać, musimy bowiem poświęcić czas na sprawy, które powinny być załatwione poprzedniego dnia.

Dźwięk budzika towarzyszy nam każdego ranka, dlatego warto ustawić sobie ulubioną piosenkę na sygnał. Dzień od razu zacznie się przyjemniej!

Odpowiedni budzik

Zwykły dźwięk budzika potrafi przyprawić o ból głowy. Miarowe pikanie, coraz głośniej i dobitniej wwiercające się w świadomość przebudzającej się osoby często sprawia, że ledwo otwieramy oczy, a już jesteśmy negatywnie nastawieni do świata. Dlatego zamiast natarczywych dźwięków ustaw sobie w telefonie ulubioną piosenkę – niech jej dźwięki będą pierwszą rzeczą, którą usłyszysz rano. Zmieniaj melodie tak często, jak to możliwe – nawet każdego wieczora. Dzięki różnorodności unikniesz porannej monotonii.

Energetyczna muzyka

Jaka jest pierwsza rzecz, którą powinnaś zrobić zaraz po przebudzeniu? Włączenie ulubionej stacji radiowej bądź dobrej płyty. Poranek z muzyką pełnej pozytywnej energii da Ci moc na cały dzień. Dużo przyjemniej je się śniadanie, robi makijaż czy bierze prysznic, kiedy towarzyszą nam dźwięki ukochanych melodii. Pozwól sobie na tę prostą, ale ogromną przyjemność, jaką jest słuchanie radosnych brzmień.

Śniadaniowa bomba witaminowa

Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania! Owsianka z owocami, pożywne kanapki, naleśniki czy placuszki z miodem to świetne propozycje na zdrowe i lekkie pierwsze posiłki. Niech zawsze towarzyszy im koktajl owocowy lub warzywny. Dla wielu osób bezbolesny poranek nie istnieje bez zapachu świeżo parzonej kawy – jeśli do nich należysz, nie odmawiaj sobie przyjemności wypicia przepysznej małej czarnej. Pamiętaj jednak, że kawa to nie śniadanie. Traktuj ją jak deser – zasłużysz sobie na nią dopiero po zjedzeniu pełnoziarnistego omletu czy jajecznicy z warzywami.

Daj sobie czas

Jeśli planujesz wziąć rano prysznic, zjeść śniadanie, przyrządzić lunch do pracy, zrobić makijaż, odwieźć dzieci do przedszkola i jeszcze wyprowadzić psa na spacer – nie licz na to, że piętnaście minut wystarczy Ci na wyrobienie się ze wszystkim. Postaraj się wstać odpowiednio wcześniej, tak, byś nie musiała biegać między kuchnią a łazienką, jednocześnie myjąc zęby i zakładając sukienkę.

Komentarz pojawi się po zatwierdzeniu go przez redakcję.